FitJudo

FitJudo on monipuolinen harrastus: se lisää liikkuvuutta, kestävyyttä, lihasvoimaa ja tasapainoa yhdistäen kamppailua, oppimisen iloa ja hyvää oloa. Tuloksena on kokonaisvaltainen kehon ja mielen hyvinvointi.

FitJudo kehittää perustaa myös mahdolliseen varsinaisen judon aikuisharrastamiseen siirtymiselle, jos innostus siihen kasvaa. Harjoitukset kestävät 75-90 minuuttia ja ne sopivat myös vähemmän liikuntaa harrastaneille sekä niille, joiden paikat ovat jo kangistuneet. FitJudo voi myös tukea muita harrastuksia kehoa huoltaen ja laajasti eri ominaisuuksia kehittäen.

FitJudo on Suomen Judoliiton aikuisliikunnan asiantuntijoiden kehittämä. FitJudo tuodaan nyt judoseurojen kurssitarjoomaan. Se on uusi ja turvallinen, etenkin aikuisille suunnattu, lajisovellus. Mielikuva judosta perustuu usein huippujudoon, joka on esillä etenkin Olympialaisten aikaan mediassa. Pelottavan näköisen heitot, tatamiin putoaminen ja käsilukot saattavat nostaa etenkin aikuisten kynnystä judon kokeilulle. Nämä elementit puuttuvat kokonaan FitJudosta.

FitJudon harjoittelu vaikuttaa positiivisesti erityisesti liikehallintakykyyn, tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaan. Harjoittelussa yhdistyvät judolliset yksilö- ja pariharjoitteet maton rajassa ja pystyssä, leikkimieliset kisailut ja kuntopiirit. Maton rajassa tapahtuvissa liikkeissä painottuu lihaskunnon ja liikkuvuuden kehittäminen, pystyssä taas tasapaino ja kehonhallinta. Myös turvallista kaatumista harjoitellaan, mistä voi olla hyötyä talven liukkailla ulkoilukeleillä. Harjoittelu tapahtuu koulutetun ohjaajan ohjeilla ja valvonnassa. Liikkeitä ja harjoittelua vaihdellaan ja muutetaan harrastajan kuntotaso ja liikuntarajoitteet huomioiden.