Tekniikkaluettelo

Lähteet

Classification of Waza Names, Kodokan Judo Institute, 1.4.2017

Kodokan kata textbook, Kodokan Judo Institute, 6.5.2015

Kodokan Judo Throwing Techniques, Toshiro Daigo, 2005
Best Judo, Isao Inokuma ja Nobuyuki Sato, 1986
Judo - Tie mustaan vyöhön, Kyösti Korpiola ja Timo Korpiola, 2010

Suomen Judoliitto graduointisäännöt (pdf), 1.9.2020

Sisältö

1 Kata (Muodot)
2 Nage-waza (Heitot)
3 Katame-waza (Hallintatekniikat)
4 Atemi-waza

Kata (Muodot)

Nage-no-kata (heittojen muodot)

Johdanto

Nage-no-Kata, jota kutsutaan myös nimellä ”Randori-no-Kata”, luotiin auttamaan Judon opiskelijoita ymmärtämään heittojen periaatteet ja hallitsemaan Randorissa käytetyt perustekniikat.

Jokaisesta te-waza, koshi-waza, ashi-waza, ma-sutemi-waza ja yokosutemi-waza luokasta on valittu kolme tyypillistä tekniikkaa, joista kutakin harjoitellaan sekä vasemmalle, että oikealle puolelle.

Kunkin heittotekniikan perusta omaksutaan harjoittelemalla Kuzushi, Tsukuri, Kake ja kuinka tekniikka vastaanotetaan.

Lähde: Kodokan KATA Textbook, Nage-no-Kata, English translated version

Kirjallista materiaalia

Nage_no_kata_Kodokan_text_book_170222/ J.Paasi

Nage-no-kata arviointiperusteet 17.6. 2016

IJF katakilpailujen arviointiperusteet 2019

Videoita

Nage-no-kata -opetusvideo (lyhyt)
Nage-no-kata -opetusvideo (pitkä)
M. Sakashita & M. Mukai -opetusvideo
Michito Sakamoto & Takayuki Yokoyama - World Championships Kata 2015, Amsterdam, Alankomaat

Michito Sakamoto & Takayuki Yokoyama - World Championships Kata 2014, Malaga, Espanja
Michito Sakamoto & Takayuki Yokoyama - World Championships Kata 2012, Pordenone, Italia
Katsuyuki Kondo & Tetsushi Okouchi - 1st Kodokan Judo Kata International Tournament 2007, Tokio
Kodokan 2011 Tokyo -opetusvideo

Katame-no-kata (tarttumisen muodot)

Johdanto

Katame-no-Kata laadittiin, Nage-no-Katan ohella, vuosien 1885 ja 1886 tienoilla, Kodokanin perustamisen alkuaikoina. Sanotaan, että alunperin kata koostui kymmenesetä tekniikasta, mutta se laajeni myöhemmin viiteentoista tekniikkaan.

Katame-no-Kata muodostuu viidestä tyypillisestä tekniikasta, jotka on valittu Osaekomi-waza, Shime-waza ja Kansetsu-waza tekniikkaryhmistä. Katame-no-Kata kutsutaan myös nimellä Randori-no-Kata, yhdessä Nage-no-Katan kanssa.

Opettelemalla tämän katan omaksutaan tekniikoiden peruslogiikka ja oikeat toimintatavat sitoa, vastustaa sidontoja, kuristaa ja lukottaa vastustaja.

Lähde: Kodokan KATA Textbook, Katame-no-Kata, English translated version

Kirjallista materiaalia

katame-no-kata Kodokan text book_fi 27.3.2019
katame-no-kata arviointiperusteet 2015
IJF katakilpailujen arviointiperusteet 2019

Videoita

Katame-no-kata -opetusvideo
Satoshi Nakayama & Seiji Hayashi - World Championships Kata 2014, Malaga, Espanja

Kime-no-kata (päättämisen muodot)

Kirjallista materiaalia

Kime-no-kata arviointiperusteet 2015

IJF katakilpailujen arviointiperusteet 2019

Videoita

Kime-no-kata -opetusvideo

Kodokan Goshin-jutsu (Kodokan itsepuolustusmuodot)

Kirjallista materiaalia

Kodokan_goshin_jutsu_Kodokan_text_book_170323
Kodokan goshin jutsu arviointiperusteet 2015

IJF katakilpailujen arviointiperusteet 2019

Videoita

Kodokan Goshin-jutsu -opetusvideo
Miyamoto Hideki & Watanabe Masaki - World Championships Kata 2015, Amsterdam, Alankomaat

Ju-no-kata (pehmeyden muodot)

Kirjallista materiaalia

Ju no kata arviointiperusteet 2015

IJF katakilpailujen arviointiperusteet 2019

Videoita

Ju-no-kata -opetusvideo (lyhyt)
Ju-no-kata -opetusvideo (pitkä)

Koshiki-no-kata (entisaikaiset muodot)

Videoita

Koshiki-no-kata -opetusvideo

Itsutsu-no-kata (viisi muotoa)

Videoita

Itsutsu-no-kata -opetusvideo

Seiryoku Zen ' yo Kokumin Taiiku no Kata (maksimaalisen tehokkuuden muodot)

Videoita

Seiryoku Zen ' yo Kokumin Taiiku no Kata -video

Nage-waza (Heitot)

Kodokan Judo Institute luokittelun mukaan judossa on 68 heittotekniikkaa.

Tachi-waza (Pystyheitot)

Te-waza (Käsiheitot)

手技 / Te-waza by Kodokan

Te-waza (16 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Seoi-nage (olkavarsiheitto) 背負投 / Seoi-nage by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:11-3:33) Hiroshi Katanishi (osa 2)	Seoi-nage vs. Seoi-otoshi Morote-seoi-nage Eri-seoi-nage Ganseki-otoshi Kyozo Mifune
Ippon-seoi-nage (yhden käden olkavarsiheitto) 一本背負投 / Ippon-seoi-nage by Kodokan Toshihiko Koga
Seoi-otoshi (olkavarsipudotus) 背負落 / Seoi-otoshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:34)	Seoi-nage vs. Seoi-otoshi
Tai-otoshi (vartalon pudotus) 体落 / Tai-otoshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (1:34-3:21) Nambo (Kenka Yotsu -ote)
Kata-guruma (olkapyörä) 肩車 / Kata-guruma by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (3:21-5:03)
Sukui-nage (kauhaisuheitto) 掬投 / Sukui-nage by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:40)	Te-guruma Te-uchi-mata
Obi-otoshi (vyöpudotus) 帯落 / Obi-otoshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (2:40-3:34)
Uki-otoshi (kelluva pudotus) 浮落 / Uki-otoshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (5:03-6:31)	Sumi-otoshi vs. Uki-otoshi
Sumi-otoshi (kulmapudotus) 隅落 / Sumi-otoshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (6:31-8:30) Kyuzo Mifune	Sumi-otoshi vs. Uki-otoshi
Yama-arashi (vuoren myrsky) 山嵐 / Yama-arashi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (5:24-7:49)
Obi-tori-gaeshi (vyöstätarttumisheitto) 帯取返 / Obi-tori-gaeshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (lahkeesta tarttuen) WelcomeMatSteveScott (sisä- ja ulkopuoliset versiot)
Morote-gari (kahden käden niitto) 双手刈 / Morote-gari by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (3:34-5:20)
Kuchiki-taoshi (yhden käden pudotus) 朽木倒 / Kuchiki-taoshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza clip (5:20-8:25)	Kuchiki-taoshi vs. Kibisu-gaeshi
Kibisu-gaeshi (heitto kantapäästä) 踵返 / Kibisu-gaeshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:56)	Kuchiki-taoshi vs. Kibisu-gaeshi
Uchi-mata-sukashi (sisäpuolinen reisipyyhkäisy väistäminen) 内股すかし / Uchi-mata-sukashi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (3:45-5:24)
Ko-uchi-gaeshi (pieni sisäpuolinen vastaheitto) 小内返 / Ko-uchi-gaeshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (2:33-3:45)

Koshi-waza (Lonkkaheitot)

手技 / Te-waza by Kodokan

Koshi-waza (10 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Uki-goshi (kelluva ja keinuva lonkka) 浮腰 / Uki-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (1:31-3:20) Jigoro Kano	O-goshi vs. Uki-goshi
O-goshi (suuri lonkkaheitto) 大腰 / O-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:11-1:30)	O-goshi vs. Uki-goshi
Koshi-guruma (lonkkapyörä) 腰車 / Koshi-guruma by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (7:27-8:12)
Tsurikomi-goshi (nostoveto-lonkkaheitto) 釣込腰 / Tsurikomi-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (4:26-7:25)
Sode-tsurikomi-goshi (nostoveto-lonkkaheitto hihasta) 袖釣込腰 / Sode-tsurikomi-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (5:24-7:25)
Harai-goshi (pyyhkäisevä lonkka) 払腰 / Harai-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:49)	Hane-goshi vs. Harai-goshi
Tsuri-goshi (nostava lonkka) 釣腰 / Tsuri-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (3:21-4:25)	O-tsuri-goshi Ko-tsuri-goshi
Hane-goshi (ponnahtava lonkka) 跳腰 / Hane-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (2:50-4:09)	Hane-goshi vs. Harai-goshi
Utsuri-goshi (vaihtuva lonkka) 移腰 / Utsuri-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (5:02-6:40)
Ushiro-goshi (takalonkka) 後腰 / Ushiro-goshi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (6:41-8:35)

Ashi-waza (Jalkaheitot)

Ashi-waza (21 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
De-ashi-barai (edessä olevan jalan pyyhkäisy) 出足払 / De-ashi-harai by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (1:29-3:50) Isao Okano -harjoitteita 1 Isao Okano -harjoitteita 2 by ptnippon	De-ashi-barai vs. Okuri-ashi-barai vs. Harai-tsurikomi-ashi De-ashi-barai vs. Ko-soto-gari vs. Ko-soto-gake
Hiza-guruma (polvipyörä) 膝車 / Hiza-guruma by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:13-1:28)
Sasae-tsurikomi-ashi (pysäytys, nostoveto, jalka) 支釣込足 / Sasae-tsurikomi-ashi by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (1:29-3:36) Katanishi (opetusvideo osa 1) Katanishi (opetusvideo osa 2) Muneta Yasuyuki Doba Yoshihisa	Sasae-tsurikomi-ashi vs. Harai-tsurikomi-ashi
O-soto-gari (suuri ulkopuolinen niitto) 大外刈 / O-soto-gari by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (4:46-7:08) Yamashita (osa 1) Yamashita (osa 2) Yamashita (osa 3)	O-soto-gari vs. Ashi-guruma O-soto-gari vs. O-soto-otoshi
O-uchi-gari (suuri sisäpuolinen niitto) 大内刈 / O-uchi-gari by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:30-3:20) Yamashita (kuzushi) Yamashita (tsukuri) Yamashita (kake)
Ko-soto-gari (pieni ulkopuolinen niitto) 小外刈 / Ko-soto-gari by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (0:52-2:03)	De-ashi-barai vs. Ko-soto-gari vs. Ko-soto-gake Nidan-kosoto-gari Okano
Ko-uchi-gari (pieni sisäpuolinen niitto) 小内刈 / Ko-uchi-gari by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (5:16-6:59) Neil Adams
Okuri-ashi-barai (kahden jalan pyyhkäisy) 送足払 / Okuri-ashi-harai by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (3:52-4:40)	De-ashi-barai vs. Okuri-ashi-barai vs. Harai-tsurikomi-ashi
Uchi-mata (sisäpuolinen reisipyyhkäisy) 内股 / Uchi-mata by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (6:33-9:47) Kosei Inoue
Ko-soto-gake (pieni ulkopuolinen koukku) 小外掛 / Ko-soto-gake by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (2:03-4:46)	De-ashi-barai vs. Ko-soto-gari vs. Ko-soto-gake
Ashi-guruma (jalkapyörä) 足車 / Ashi-guruma by Kodokan Kodokan Judo Nage Waza (5:07-6:33)	O-soto-gari vs. Ashi-guruma
Harai-tsurikomi-ashi (pyyhkäisy, nostoveto, jalka) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:41)	De-ashi-barai vs. Okuri-ashi-barai vs. Harai-tsurikomi-ashi Sasae-tsurikomi-ashi vs. Harai-tsurikomi-ashi
O-guruma (suuri pyörä) Kodokan Judo Nage Waza (3:55-5:07) Kyuzo Mifune
O-soto-guruma (suuri ulkopuolinen pyörä) Kodokan Judo Nage Waza (3:23-2:30)
O-soto-otoshi (suuri ulkopuolinen pudotus) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:23)	O-soto-gari vs. O-soto-otoshi
Tsubame-gaeshi (pääskysen syöksy -vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:52)
O-soto-gaeshi (suuri ulkopuolinen vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (2:30-3:55)
O-uchi-gaeshi (suuri sisäpuolinen vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (3:20-5:16)
Hane-goshi-gaeshi (ponnahtavan lonkan vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (6:59-8:08)
Harai-goshi-gaeshi (pyyhkäisevän lonkan vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:58)
Uchi-mata-gaeshi (sisäpuolinen reisipyyhkäisy -vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:30)

Sutemi-waza (Uhrautumisheitot)

Ma-sutemi-waza (Uhrautumisheitot selälleen)

Ma-sutemi-waza (5 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Tomoe-nage (pyörreheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:33) Nambo	Yoko-tomoe-nage Nambo (osa 1) Nambo (osa 2)
Sumi-gaeshi (nurkkaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (4:06-5:33) Sophie Cox Verde Valley Judo Club	Sumi-gaeshi vs. Hikikomi-gaeshi
Hikikomi-gaeshi (pyörähtävä alasottoheitto) Kodokan Judo Nage Waza (5:33-7:45)	Sumi-gaeshi vs. Hikikomi-gaeshi
Tawara-gaeshi (riisipaaliheitto) Kodokan Judo Nage Waza (7:45-8:37)
Ura-nage (takaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (2:33-4:06)

Yoko-sutemi-waza (Uhrautumisheitot kyljelleen)

Yoko-sutemi-waza (16 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Yoko-otoshi (sivupudotus) Kodokan Judo Nage Waza (2:02-2:44)	Uki-waza vs. Yoko-otoshi vs. Tani-otoshi
Tani-otoshi (laaksoon pudotus) Kodokan Judo Nage Waza (2:44-5:32)	Uki-waza vs. Yoko-otoshi vs. Tani-otoshi Waki-otoshi
Hane-makikomi (ponnahtavan lonkan kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (4:40-5:53)
Soto-makikomi (ulkopuolinen kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (1:09-3:27)
Uchi-makikomi (sisäpuolinen kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (3:27-4:40)
Uki-waza (kelluva heitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:02)	Uki-waza vs. Yoko-otoshi vs. Tani-otoshi
Yoko-wakare (sivuerottaminen) Kodokan Judo Nage Waza (5:32-6:41)	Ude-gaeshi Frederick Bourgoin
Yoko-guruma (sivupyörä) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:09)
Yoko-gake (sivukoukku) Kodokan Judo Nage Waza (6:41-7:41)
Daki-wakare (halauserottaminen) Kodokan Judo Nage Waza (7:41-8:39)
O-soto-makikomi (suuri ulkopuolinen kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:00)
Uchi-mata-makikomi (sisäpuolinen reisipyyhkäisy -kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (7:19-8:48)
Harai-makikomi (pyyhkäisevä kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (5:53-7:19)
Ko-uchi-makikomi ()
Kani-basami (sakset) - Älä käytä randorissa! Kodokan Judo Nage Waza (2:00-3:30)
Kawazu-gake (sammakkokoukku) - Älä käytä randorissa! Kodokan Judo Nage Waza (3:30-4:15)

Muita tunnettuja heittoja

Daki-age (halausnosto) - Älä käytä! Kodokan Judo Nage Waza (8:37-9:32) (poistettu Kodokan Judon tekniikkavalikoimasta 1.4.2017).
Komata-sukui
Kubi-nage

Katame-waza (Hallintatekniikat)

Kodokan Judo Institute luokittelun mukaan judossa on 32 hallintatekniikkaa.

Osae-komi-waza (Sidonnat)

Osae-komi-waza (10 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Kesa-gatame (kaulaliinasidonta)	Hon-kesa-gatame (peruskaulaliinasidonta)
Kuzure-kesa-gatame (muunnos kaulaliinasidonnasta)	Makura-kesa-gatame (tyyny-kaulaliinasidonta)
Ushiro-gesa-gatame (takakaulaliinasidonta)
Kata-gatame (hartiasidonta)
Kami-shiho-gatame (yläpuolinen nelipistesidonta)
Kuzure-kami-shiho-gatame (yläpuolisen nelipistesidonnan muunnos)
Yoko-shiho-gatame (neljän pisteen sivusidonta)	Kuzure-yoko-shiho-gatame (neljän pisteen sivusidonnan muunnos)
Tate-shiho-gatame (pystysuora nelipistesidonta)	Kuzure-tate-shiho-gatame (pystysuoran nelipistesidonnan muunnos)
Uki-gatame (kelluva sidonta)
Ura-gatame (takasidonta) Mifune

Shime-waza (Kuristukset)

Shime-waza (12 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Nami-juji-jime (ristikuristus, kämmenselät ylöspäin)
Gyaku-juji-jime (ristikuristus, molemmat kämmenet ylöspäin)
Kata-juji-jime (ristikuristus, toinen kämmenistä alaspäin)
Hadaka-jime (paljas kuristus)
Okuri-eri-jime (liukuva kauluskuristus) Okuri-eri-jime Okuri-eri-jime II
Kata-ha-jime (yhden siiven kuristus)
Kata-te-jime (yhden käden kuristus)
Ryote-jime (kahden käden kuristus)	Morote-jime (kahden käden kuristus)
Sode-guruma-jime (hihapyöräkuristus)
Tsukkomi-jime (työntökuristus)
Sankaku-jime (kolmiokuristus)
Do-jime (vartalokuristus) - Älä käytä randorissa!

Kansetsu-waza (Lukot)

Kansetsu-waza (10 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Ude-garami (kyynärpään kietomislukko)
Ude-hishigi-juji-gatame (kyynärpään murskaus ristilukko)
Ude-hishigi-ude-gatame (kyynärpään katkaisu kyynärlukko)
Ude-hishigi-hiza-gatame (kyynärlukko polvella)
Ude-hishigi-waki-gatame (kyynärlukko kainalolla)
Ude-hishigi-hara-gatame (kyynärlukko vatsalla)
Ude-hishigi-ashi-gatame (kyynärlukko jalalla)
Ude-hishigi-te-gatame (kyynärpään murskaus käsilukko)
Ude-hishigi-sankaku-gatame (kyynärpään murskaus kolmiolukko)
Ashi-garami (jalan kietomislukko) - Älä käytä randorissa!