Tekniikkaluettelo

Lähteet

Classification of Waza Names, Kodokan Judo Institute, 1.4.2017

Kodokan kata textbook, Kodokan Judo Institute, 6.5.2015

Kodokan Judo Throwing Techniques, Toshiro Daigo, 2005
Best Judo, Isao Inokuma ja Nobuyuki Sato, 1986
Judo - Tie mustaan vyöhön, Kyösti Korpiola ja Timo Korpiola, 2010

Suomen Judoliitto graduointisäännöt (pdf), 1.1.2017

Sisältö

1 Kata (Muodot)
2 Nage-waza (Heitot)
3 Katame-waza (Hallintatekniikat)
4 Atemi-waza

Kata (Muodot)

Nage-no-kata (heittojen muodot)

Johdanto

Nage-no-Kata, jota kutsutaan myös nimellä ”Randori-no-Kata”, luotiin auttamaan Judon opiskelijoita ymmärtämään heittojen periaatteet ja hallitsemaan Randorissa käytetyt perustekniikat.

Jokaisesta te-waza, koshi-waza, ashi-waza, ma-sutemi-waza ja yokosutemi-waza luokasta on valittu kolme tyypillistä tekniikkaa, joista kutakin harjoitellaan sekä vasemmalle, että oikealle puolelle.

Kunkin heittotekniikan perusta omaksutaan harjoittelemalla Kuzushi, Tsukuri, Kake ja kuinka tekniikka vastaanotetaan.

Lähde: Kodokan KATA Textbook, Nage-no-Kata, English translated version

Opetusmateriaalia

Nage-no-kata -opetusvideo (lyhyt)
M. Sakashita & M. Mukai -opetusvideo
Nage-no-kata -opetusvideo (pitkä)
Michito Sakamoto & Takayuki Yokoyama - World Championships Kata 2015, Amsterdam, Alankomaat

Michito Sakamoto & Takayuki Yokoyama - World Championships Kata 2014, Malaga, Espanja
Michito Sakamoto & Takayuki Yokoyama - World Championships Kata 2012, Pordenone, Italia
Katsuyuki Kondo & Tetsushi Okouchi - 1st Kodokan Judo Kata International Tournament 2007, Tokio
Kodokan 2011 Tokyo -opetusvideo

Katame-no-kata (tarttumisen muodot)

Johdanto

Katame-no-Kata laadittiin, Nage-no-Katan ohella, vuosien 1885 ja 1886 tienoilla, Kodokanin perustamisen alkuaikoina. Sanotaan, että alunperin kata koostui kymmenesetä tekniikasta, mutta se laajeni myöhemmin viiteentoista tekniikkaan.

Katame-no-Kata muodostuu viidestä tyypillisestä tekniikasta, jotka on valittu Osaekomi-waza, Shime-waza ja Kansetsu-waza tekniikkaryhmistä. Katame-no-Kata kutsutaan myös nimellä Randori-no-Kata, yhdessä Nage-no-Katan kanssa.

Opettelemalla tämän katan omaksutaan tekniikoiden peruslogiikka ja oikeat toimintatavat sitoa, vastustaa sidontoja, kuristaa ja lukottaa vastustaja.

Lähde: Kodokan KATA Textbook, Katame-no-Kata, English translated version

Opetusmateriaalia

Katame-no-kata -opetusvideo
Satoshi Nakayama & Seiji Hayashi - World Championships Kata 2014, Malaga, Espanja

Kime-no-kata (päättämisen muodot)

Kime-no-kata -opetusvideo

Kodokan Goshin-jutsu (Kodokan itsepuolustusmuodot)

Kodokan Goshin-jutsu -opetusvideo

Ju-no-kata (pehmeyden muodot)

Ju-no-kata -opetusvideo

Koshiki-no-kata (entisaikaiset muodot)

Koshiki-no-kata -opetusvideo

Itsutsu-no-kata (viisi muotoa)

Itsutsu-no-kata -opetusvideo

Seiryoku Zen ' yo Kokumin Taiiku no Kata (maksimaalisen tehokkuuden muodot)

Seiryoku Zen ' yo Kokumin Taiiku no Kata -video

Nage-waza (Heitot)

Kodokan Judo Institute luokittelun mukaan judossa on 68 heittotekniikkaa.

Tachi-waza (Pystyheitot)

Te-waza (Käsiheitot)

Te-waza (16 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Seoi-nage (olkavarsiheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:11-3:33) Hiroshi Katanishi (osa 2) Tadashi Koike	Seoi-nage vs. Seoi-otoshi Morote-seoi-nage Eri-seoi-nage Ganseki-otoshi Kyozo Mifune
Ippon-seoi-nage (yhden käden olkavarsiheitto) Toshihiko Koga
Seoi-otoshi (olkavarsipudotus) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:34)	Seoi-nage vs. Seoi-otoshi
Tai-otoshi (vartalon pudotus) Kodokan Judo Nage Waza (1:34-3:21) Nambo (Kenka Yotsu -ote) Tadashi Koike
Kata-guruma (olkapyörä) Kodokan Judo Nage Waza (3:21-5:03) Tadashi Koike
Sukui-nage (kauhaisuheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:40) Tadashi Koike	Te-guruma Te-uchi-mata
Obi-otoshi (vyöpudotus) Kodokan Judo Nage Waza (2:40-3:34)
Uki-otoshi (kelluva pudotus) Kodokan Judo Nage Waza (5:03-6:31) Tadashi Koike	Sumi-otoshi vs. Uki-otoshi
Sumi-otoshi (kulmapudotus) Kodokan Judo Nage Waza (6:31-8:30) Kyuzo Mifune Tadashi Koike	Sumi-otoshi vs. Uki-otoshi
Yama-arashi (vuoren myrsky) Kodokan Judo Nage Waza (5:24-7:49)
Obi-tori-gaeshi (vyöstätarttumisheitto) Kodokan Judo Nage Waza
Morote-gari (kahden käden niitto) Kodokan Judo Nage Waza (3:34-5:20)
Kuchiki-taoshi (yhden käden pudotus) Kodokan Judo Nage Waza clip (5:20-8:25)	Kuchiki-taoshi vs. Kibisu-gaeshi
Kibisu-gaeshi (heitto kantapäästä) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:56)	Kuchiki-taoshi vs. Kibisu-gaeshi
Uchi-mata-sukashi (sisäpuolinen reisipyyhkäisy väistäminen) Kodokan Judo Nage Waza (3:45-5:24)
Ko-uchi-gaeshi (pieni sisäpuolinen vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (2:33-3:45)

Koshi-waza (Lonkkaheitot)

Koshi-waza (10 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Uki-goshi (kelluva ja keinuva lonkka) Kodokan Judo Nage Waza (1:31-3:20) Jigoro Kano Tadashi Koike	O-goshi vs. Uki-goshi
O-goshi (suuri lonkkaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:11-1:30) Tadashi Koike	O-goshi vs. Uki-goshi
Koshi-guruma (lonkkapyörä) Kodokan Judo Nage Waza (7:27-8:12) Tadashi Koike
Tsurikomi-goshi (nostoveto-lonkkaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (4:26-7:25) Tadashi Koike
Sode-tsurikomi-goshi (nostoveto-lonkkaheitto hihasta) Kodokan Judo Nage Waza (5:24-7:25)
Harai-goshi (pyyhkäisevä lonkka) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:49) Tadashi Koike	Hane-goshi vs. Harai-goshi
Tsuri-goshi (nostava lonkka) Kodokan Judo Nage Waza (3:21-4:25) Tadashi Koike	O-tsuri-goshi Ko-tsuri-goshi
Hane-goshi (ponnahtava lonkka) Kodokan Judo Nage Waza (2:50-4:09) Tadashi Koike	Hane-goshi vs. Harai-goshi
Utsuri-goshi (vaihtuva lonkka) Kodokan Judo Nage Waza (5:02-6:40) Tadashi Koike
Ushiro-goshi (takalonkka) Kodokan Judo Nage Waza (6:41-8:35) Tadashi Koike

Ashi-waza (Jalkaheitot)

Ashi-waza (21 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
De-ashi-barai (edessä olevan jalan pyyhkäisy) Kodokan Judo Nage Waza (1:29-3:50) Isao Okano -harjoitteita 1 Isao Okano -harjoitteita 2 by ptnippon Tadashi Koike	De-ashi-barai vs. Okuri-ashi-barai vs. Harai-tsurikomi-ashi De-ashi-barai vs. Ko-soto-gari vs. Ko-soto-gake
Hiza-guruma (polvipyörä) Kodokan Judo Nage Waza (0:13-1:28) Tadashi Koike
Sasae-tsurikomi-ashi (pysäytys, nostoveto, jalka) Kodokan Judo Nage Waza (1:29-3:36) Katanishi (opetusvideo osa 1) Katanishi (opetusvideo osa 2) Muneta Yasuyuki Doba Yoshihisa Tadashi Koike	Sasae-tsurikomi-ashi vs. Harai-tsurikomi-ashi
O-soto-gari (suuri ulkopuolinen niitto) Kodokan Judo Nage Waza (4:46-7:08) Yamashita (osa 1) Yamashita (osa 2) Yamashita (osa 3) Tadashi Koike	O-soto-gari vs. Ashi-guruma O-soto-gari vs. O-soto-otoshi
O-uchi-gari (suuri sisäpuolinen niitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:30-3:20) Yamashita (kuzushi) Yamashita (tsukuri) Yamashita (kake) Tadashi Koike
Ko-soto-gari (pieni ulkopuolinen niitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:52-2:03) Tadashi Koike	De-ashi-barai vs. Ko-soto-gari vs. Ko-soto-gake Nidan-kosoto-gari Okano
Ko-uchi-gari (pieni sisäpuolinen niitto) Kodokan Judo Nage Waza (5:16-6:59) Neil Adams Tadashi Koike
Okuri-ashi-barai (kahden jalan pyyhkäisy) Kodokan Judo Nage Waza (3:52-4:40) Tadashi Koike	De-ashi-barai vs. Okuri-ashi-barai vs. Harai-tsurikomi-ashi
Uchi-mata (sisäpuolinen reisipyyhkäisy) Kodokan Judo Nage Waza (6:33-9:47) Kosei Inoue Tadashi Koike
Ko-soto-gake (pieni ulkopuolinen koukku) Kodokan Judo Nage Waza (2:03-4:46) Tadashi Koike	De-ashi-barai vs. Ko-soto-gari vs. Ko-soto-gake
Ashi-guruma (jalkapyörä) Kodokan Judo Nage Waza (5:07-6:33) Tadashi Koike	O-soto-gari vs. Ashi-guruma
Harai-tsurikomi-ashi (pyyhkäisy, nostoveto, jalka) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:41) Tadashi Koike	De-ashi-barai vs. Okuri-ashi-barai vs. Harai-tsurikomi-ashi Sasae-tsurikomi-ashi vs. Harai-tsurikomi-ashi
O-guruma (suuri pyörä) Kodokan Judo Nage Waza (3:55-5:07) Kyuzo Mifune Tadashi Koike
O-soto-guruma (suuri ulkopuolinen pyörä) Kodokan Judo Nage Waza (3:23-2:30) Tadashi Koike
O-soto-otoshi (suuri ulkopuolinen pudotus) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:23)	O-soto-gari vs. O-soto-otoshi
Tsubame-gaeshi (pääskysen syöksy -vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:52)
O-soto-gaeshi (suuri ulkopuolinen vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (2:30-3:55)
O-uchi-gaeshi (suuri sisäpuolinen vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (3:20-5:16)
Hane-goshi-gaeshi (ponnahtavan lonkan vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (6:59-8:08)
Harai-goshi-gaeshi (pyyhkäisevän lonkan vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:58)
Uchi-mata-gaeshi (sisäpuolinen reisipyyhkäisy -vastaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-0:30)

Sutemi-waza (Uhrautumisheitot)

Ma-sutemi-waza (Uhrautumisheitot selälleen)

Ma-sutemi-waza (5 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Tomoe-nage (pyörreheitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:33) Nambo Tadashi Koike	Yoko-tomoe-nage Nambo (osa 1) Nambo (osa 2)
Sumi-gaeshi (nurkkaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (4:06-5:33) Sophie Cox Verde Valley Judo Club Tadashi Koike	Sumi-gaeshi vs. Hikikomi-gaeshi
Hikikomi-gaeshi (pyörähtävä alasottoheitto) Kodokan Judo Nage Waza (5:33-7:45)	Sumi-gaeshi vs. Hikikomi-gaeshi
Tawara-gaeshi (riisipaaliheitto) Kodokan Judo Nage Waza (7:45-8:37)
Ura-nage (takaheitto) Kodokan Judo Nage Waza (2:33-4:06) Tadashi Koike

Yoko-sutemi-waza (Uhrautumisheitot kyljelleen)

Yoko-sutemi-waza (16 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Yoko-otoshi (sivupudotus) Kodokan Judo Nage Waza (2:02-2:44) Tadashi Koike	Uki-waza vs. Yoko-otoshi vs. Tani-otoshi
Tani-otoshi (laaksoon pudotus) Kodokan Judo Nage Waza (2:44-5:32) Tadashi Koike	Uki-waza vs. Yoko-otoshi vs. Tani-otoshi Waki-otoshi
Hane-makikomi (ponnahtavan lonkan kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (4:40-5:53) Tadashi Koike
Soto-makikomi (ulkopuolinen kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (1:09-3:27) Tadashi Koike
Uchi-makikomi (sisäpuolinen kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (3:27-4:40)
Uki-waza (kelluva heitto) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:02) Tadashi Koike	Uki-waza vs. Yoko-otoshi vs. Tani-otoshi
Yoko-wakare (sivuerottaminen) Kodokan Judo Nage Waza (5:32-6:41) Tadashi Koike	Ude-gaeshi Frederick Bourgoin
Yoko-guruma (sivupyörä) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-1:09) Tadashi Koike
Yoko-gake (sivukoukku) Kodokan Judo Nage Waza (6:41-7:41) Tadashi Koike
Daki-wakare (halauserottaminen) Kodokan Judo Nage Waza (7:41-8:39)
O-soto-makikomi (suuri ulkopuolinen kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (0:00-2:00)
Uchi-mata-makikomi (sisäpuolinen reisipyyhkäisy -kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (7:19-8:48)
Harai-makikomi (pyyhkäisevä kietoutumisheittäytyminen mattoon) Kodokan Judo Nage Waza (5:53-7:19)
Ko-uchi-makikomi ()
Kani-basami (sakset) - Älä käytä randorissa! Kodokan Judo Nage Waza (2:00-3:30)
Kawazu-gake (sammakkokoukku) - Älä käytä randorissa! Kodokan Judo Nage Waza (3:30-4:15)

Muita tunnettuja heittoja

Daki-age (halausnosto) - Älä käytä! Kodokan Judo Nage Waza (8:37-9:32) (poistettu Kodokan Judon tekniikkavalikoimasta 1.4.2017).
Komata-sukui
Kubi-nage

Katame-waza (Hallintatekniikat)

Kodokan Judo Institute luokittelun mukaan judossa on 32 hallintatekniikkaa.

Osae-komi-waza (Sidonnat)

Osae-komi-waza (10 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Kesa-gatame (kaulaliinasidonta)	Hon-kesa-gatame (peruskaulaliinasidonta)
Kuzure-kesa-gatame (muunnos kaulaliinasidonnasta)	Makura-kesa-gatame (tyyny-kaulaliinasidonta)
Ushiro-gesa-gatame (takakaulaliinasidonta)
Kata-gatame (hartiasidonta)
Kami-shiho-gatame (yläpuolinen nelipistesidonta)
Kuzure-kami-shiho-gatame (yläpuolisen nelipistesidonnan muunnos)
Yoko-shiho-gatame (neljän pisteen sivusidonta)	Kuzure-yoko-shiho-gatame (neljän pisteen sivusidonnan muunnos)
Tate-shiho-gatame (pystysuora nelipistesidonta)	Kuzure-tate-shiho-gatame (pystysuoran nelipistesidonnan muunnos)
Uki-gatame (kelluva sidonta)
Ura-gatame (takasidonta)

Shime-waza (Kuristukset)

Shime-waza (12 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Nami-juji-jime (ristikuristus, kämmenselät ylöspäin)
Gyaku-juji-jime (ristikuristus, molemmat kämmenet ylöspäin)
Kata-juji-jime (ristikuristus, toinen kämmenistä alaspäin)
Hadaka-jime (paljas kuristus)
Okuri-eri-jime (liukuva kauluskuristus) Okuri-eri-jime Okuri-eri-jime II
Kata-ha-jime (yhden siiven kuristus)
Kata-te-jime (yhden käden kuristus)
Ryote-jime (kahden käden kuristus)	Morote-jime (kahden käden kuristus)
Sode-guruma-jime (hihapyöräkuristus)
Tsukkomi-jime (työntökuristus)
Sankaku-jime (kolmiokuristus)
Do-jime (vartalokuristus) - Älä käytä randorissa!

Kansetsu-waza (Lukot)

Kansetsu-waza (10 tekniikkaa)	Eroavaisuudet ja nimetyt muunnelmat
Ude-garami (kyynärpään kietomislukko)
Ude-hishigi-juji-gatame (kyynärpään murskaus ristilukko)
Ude-hishigi-ude-gatame (kyynärpään katkaisu kyynärlukko)
Ude-hishigi-hiza-gatame (kyynärlukko polvella)
Ude-hishigi-waki-gatame (kyynärlukko kainalolla)
Ude-hishigi-hara-gatame (kyynärlukko vatsalla)
Ude-hishigi-ashi-gatame (kyynärlukko jalalla)
Ude-hishigi-te-gatame (kyynärpään murskaus käsilukko)
Ude-hishigi-sankaku-gatame (kyynärpään murskaus kolmiolukko)
Ashi-garami (jalan kietomislukko) - Älä käytä randorissa!